de VALDIR | 23/11/2024
Cómo Eliminar Pensamientos NO DESEADOS ~ Autoindagación - [ MINDFULNESS ]
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Título:Cómo Eliminar Pensamientos NO DESEADOS ~ Autoindagación - [ MINDFULNESS ]Descrição:Regrese a la Fuente de la Felicidad.
La atención plena, o MINDFULNESS, es una práctica que implica estar completamente presente y consciente en el momento actual, sin juzgar.
Esto significa observar pensamientos, emociones y sensaciones corporales a medida que surgen, lo que permite una mayor comprensión y aceptación de lo que está experimentando.
En definitiva, el mindfulness es una poderosa herramienta que puede utilizarse para mejorar la calidad de vida, aumentar el bienestar emocional y promover una mayor conexión con el momento presente.
*Este video contiene citas y extractos del libro “Final Talks”, de Annamalai Swami.
Annamalai Swami (1906 - 1995), fue un maestro del Advaita Vedanta, discípulo directo de Sri Ramana Maharshi.
En 1938, después de diez años de trabajo y devoción, Sri Ramana pidió a Annamalai Swami que abandonara el Ashram y se dedicara exclusivamente a la meditación solitaria de Atma Vichara. Luego se mudó a una casa cercana donde practicó la autoindagación durante décadas y finalmente, a través del servicio devoto a Bhagavan y la práctica rigurosa de sadhana, logró la Autorrealización.
Su enseñanza en un lenguaje sencillo se convirtió en un valioso consejo para los buscadores, ya que su experiencia directa le brindó conocimiento práctico sobre cómo lograr el éxito en la Autorrealización a través de la autoindagación.
Ātmā Vicāra (विचार), es un término sánscrito que significa el proceso de investigar quiénes somos realmente, la investigación de la Naturaleza del Ser. Esta técnica es la que mejor ejemplifica el Jñāna Yoga, el Yoga del Conocimiento sobre Uno Mismo.
La meditación de autoindagación es la atención constante a la conciencia interior del “yo” o “yo soy”, recomendada por Ramana Maharshi como la forma más eficaz y directa de descubrir la irrealidad del pensamiento “yo”.
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“Para superar la idea falsa de la mente, simplemente deja de creer en ella. Si esto no sucede espontáneamente cuando escuchas la verdad de un maestro, sigue diciéndote a ti mismo: 'Yo no soy la mente; Yo no soy la mente. No hay mente; no hay mente. Sólo existe la Conciencia'. Sólo hay Conciencia. Quiero decir, todo lo que existe es sólo Conciencia.
Tenlo en cuenta y no te permitas considerar nada más como real”.
Annamalai Swami
“Debes seguir preguntando:
'¿A quién le está pasando esto?' - todo el tiempo.
Si tienes problemas, recuerda:
'Esto sólo está sucediendo en la superficie de mi mente. No soy esta mente ni los pensamientos errantes.'
Luego volvamos a la pregunta: '¿Quién soy yo?'.
Al hacer esto, penetrarás cada vez más profundamente y te desconectarás de la mente.
Esto sólo sucederá después de que hagas un esfuerzo intenso.
¿Qué importa si siguen surgiendo muchos pensamientos?
Investiga su origen o descubre quién tiene los pensamientos.
Si no olvidas tu Ser Real, eso será suficiente.
Cuando has abandonado todos los pensamientos, todas las identificaciones, el verdadero conocimiento se manifiesta repentinamente en ti:
'Yo soy el Ser no manifestado y también soy la totalidad de la manifestación'”.
Annamalai Swami
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