1 Vdeo da Srie - Abandone a INSNIA - Durma Bem Viva Melhor
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Voc tem ou j teve insnia? Neste vdeo vou falar de algumas causas da insnia e hbitos que podem melhorar o teu sono. ? Quero comear te sugerindo que caso as noites de insnia estejam sendo recorrentes na tua vida, seria prudente procurar um mdico para avaliar se no tem a ver com questes de sade fsica. ? Eu te recomendo fortemente que busque uma terapia, para te ajudar a identificar possveis razes emocionais que possam ser a origem do estado de insnia e te conduzir por um processo teraputico mais assertivo. Com certeza conseguir resolver muito mais rapidamente.
? Eu entendo que sempre h uma causa, um motivo que nos leva a perder o sono ou no conseguir comear a dormir. Nem sempre constatamos os motivos que deram a origem a insnia, justamente porque a maioria de ns, vive no modo automtico, no mesmo!
Uma curiosidade: tem estudo que mostram que ns estamos dormindo 2h a menos do que dormamos a 60 anos.
Todos ns sabemos o quanto a qualidade do sono influncia o nosso bem estar. Ento acredito que muito bom darmos ateno a este assunto.
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