de fabio | 31/12/2021
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Como dormir bem, descubra ? https://hotm.art/osonoperfeito">https://hotm.art/osonoperfeitoInmeros benefcios so conhecidos e percebidos quando conseguimos uma boa noite de sono. Isso porque, quando dormimos, nosso organismo ainda trabalha e aciona diversos sistemas no crebro, refazendo conexes, ativando a memria, produzindo novas protenas que ajudam no sistema imune e regulando a produo hormonal, entre outras funes. Todos esses fatores so essenciais para a sade geral do nosso organismo.
Alm disso, para melhorar o sono e evitar a sonolncia no dia seguinte, importante que as pessoas que sofrem de insnia ou dificuldade para dormir sigam hbitos, como ter uma rotina de horrios, praticar exerccios fsicos e evitar tomar bebidas com cafena aps as 17h. Para saber mais sobre os hbitos que ajudam a melhorar o sono.
Musica:
Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod licenciada de acordo com a licena Atribuio 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/">https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394">http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394
Artista: http://incompetech.com/">http://incompetech.com/
Vdeo:
Vdeo de Enrique Hoyos no Pexels
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