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Ar Condicionado Com Chuva Para Dormir e Relaxar



Mas, se mesmo assim ainda for difcildormir, siga estas tcnicas e exerccios que ajudam a pegar no sono em segundos ou minutos:

Controlar a respirao. ...

Relaxar os msculos. ...

Distrair a mente. ...

Ouvir msica relaxante. ...

Concentrar-se em algo. ...

Tentar manter os olhos abertos. ...

Adequar o ambiente. ...

Tomar uma bebida quente.






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